【资料图】

导读：新手怎样才能练好马步？下面为大家带来介绍。双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。 双脚尖开始转向前。 重心下移，逐渐蹲深。 双脚开大，

双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。

双脚尖开始转向前。

重心下移，逐渐蹲深。

双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。

双手由环抱变成平摆，手心向下。

每天练习，慢慢就会随着时间的增加扎马步的时间也会慢慢变长。完全适应以后就不会像初学时那么累了。